Aretha Oliveira, a eterna 'Pata' da novela 'Chiquititas', anuncia que está grávida do primeiro filho. Em uma publicação emocionante nas redes sociais, Aretha e seu marido, Sebastian, compartilharam a felicidade pela chegada do 'maior presente' de suas vidas. A notícia trouxe alegria aos fãs e marcou um momento especial na trajetória da artista.
Gravidez sem mistério: o que você realmente precisa saber
Se você está descobrindo que está esperando um bebê, pode ser que a cabeça esteja a mil. Perguntas surgem: o que comer, o que evitar, como lidar com as mudanças no corpo? Vamos descomplicar tudo com dicas fáceis de colocar em prática hoje mesmo.
Primeiro trimestre: o que esperar
Nos primeiros 12 semanas o corpo ainda está se ajustando. Náuseas, cansaço e hormônios em alta são normais. Não se assuste se o apetite mudar; pequenas refeições ao longo do dia ajudam a controlar a enjoo. Marque a primeira consulta médica logo que possível, assim você garante orientações seguras e acompanha o desenvolvimento do bebê.
O prenatal inclui exames de sangue, ultrassom e a famosa dosagem de ácido fólico. Esse suplemento diminui o risco de defeitos no tubo neural e deve ser iniciado antes mesmo de confirmar a gestação, mas nunca é tarde demais para começar.
Cuidados essenciais ao longo da gestação
Alimentação equilibrada é a base: inclua proteínas magras, frutas, verduras e grãos integrais. Evite alimentos crus, como sushis ou carnes malpassadas, e limite cafeína a no máximo 200 mg por dia. Hidrate-se bastante – água ajuda a reduzir o inchaço e a constipação.
Exercícios leves, como caminhadas ou yoga para gestantes, mantêm a energia e melhoram o sono. Só comece depois de receber liberação do médico e evite esportes de alto impacto ou que ofereçam risco de queda.
O sono pode virar um desafio. Experimente usar travesseiros de apoio, dormir de lado esquerdo e manter a cama fresca. Se as azia aparecer, comer devagar e elevar a cabeceira ajudam bastante.
Saúde mental também conta. Conversar com o parceiro, amigos ou um psicólogo alivia a ansiedade. Grupos de apoio para gestantes são ótimos para trocar experiências e sentir que não está sozinha.
À medida que os meses avançam, o bebê cresce rápido. No segundo trimestre, a fadiga costuma diminuir e a barriga começa a aparecer. É hora de escolher o enxoval, pensar no plano de parto e talvez fazer aulas de preparação para o parto.
No terceiro trimestre, o desconforto aumenta: inchaço, dificuldade para respirar e vontade de ir ao banheiro com frequência. Use roupas confortáveis, faça compressas frias nos pés e continue caminhando para evitar o edema.
Chegando na hora do parto, confie no seu corpo e no time de saúde que o acompanha. Tenha um plano de parto, mas esteja aberta a ajustes. Após o nascimento, não se esqueça de cuidar da sua recuperação: amamentação, repouso e visitas de acompanhamento são vitais.
Com informação e apoio, a gravidez pode ser um dos momentos mais empoderadores da vida. Use essas dicas, siga as orientações médicas e curta cada fase dessa jornada incrível.
O ator Nicolas Prattes e a apresentadora Sabrina Sato estão esperando seu primeiro filho juntos, conforme anunciado recentemente. Durante uma participação no SPFW, Nicolas compartilhou sua alegria com a notícia da gravidez, revelando que sempre planejou ser pai. O anúncio foi feito na quarta-feira, marcando um momento significativo na vida do casal.